暮らしにいいコト
たくさん。

公式SNS

公式HP

  • ホーム
  • もう負けない!しっかり紫外線対策 《後編》

2023.07.14

憧れのライフスタイル 11-11[健やかな肌へ]

もう負けない!しっかり紫外線対策《後編》

チャチャっとウマい!お弁当《前編》

前後編に分けて、正しい紫外線対策のポイントをご紹介している「もう負けない!しっかり紫外線対策」。後編では、「よしき皮膚科クリニック銀座」の吉木伸子院長に伺った、実際の紫外線対策日焼け対策についてご紹介します。毎日の紫外線ケアに活かして、「もう負けない!」と言える毎日を手に入れてください。

前後編に分けて、正しい紫外線対策のポイントをご紹介している「もう負けない!しっかり紫外線対策」。後編では、「よしき皮膚科クリニック銀座」の吉木伸子院長に伺った、実際の紫外線対策日焼け対策についてご紹介します。毎日の紫外線ケアに活かして、「もう負けない!」と言える毎日を手に入れてください。

これで、ストップ紫外線!日々の暮らしでできること。これで、ストップ紫外線!日々の暮らしでできること。

紫外線を浴びないことも、もちろん大事。ちょっとした工夫やUVカットのアイテムを使えば、紫外線から肌をガードすることができます。ここでは、日常生活の中で、今からでも実践できる紫外線対策をご紹介。健やかな肌のために、今日からはじめましょう。

窓際で座る女性

POINT1
UVカットの
カーテンや窓用フィルム

室内の紫外線対策として即効性が期待できるのが、UVカット加工されたカーテンや窓用のフィルム。家族の肌を守るのはもちろん、家具の日焼け防止にも役立ちます。

A波&B波の皮膚への深達度

POINT3
洗濯物は部屋干しで

肌に多大な影響を及ぼす紫外線。それは、衣類にとっても同じことです。紫外線は服の傷み色あせの大きな原因になります。お気に入りの一着、また外で干す時の日焼け防止のためにも、洗濯物は、温度や湿度、風通しなどの環境が整った室内で干すのがオススメです。

A波&B波の皮膚への深達度

POINT2
室内でもUVカット素材

外出の際はもちろん、室内でもUVカット加工されたカーディガンは必須。外出時は、さらに帽子サングラスを身に付け、日傘をさせば万全。意外に無防備な首周りにもストールを巻きましょう。

A波&B波の皮膚への深達度

POINT2
室内でもUVカット素材

外出の際はもちろん、室内でもUVカット加工されたカーディガンは必須。外出時は、さらに帽子サングラスを身に付け、日傘をさせば万全。意外に無防備な首周りにもストールを巻きましょう。

A波&B波の皮膚への深達度

POINT3
洗濯物は部屋干しで

肌に多大な影響を及ぼす紫外線。それは、衣類にとっても同じことです。紫外線は服の傷み色あせの大きな原因になります。お気に入りの一着、また外で干す時の日焼け防止のためにも、洗濯物は、温度や湿度、風通しなどの環境が整った室内で干すのがオススメです。

A波&B波の皮膚への深達度

POINT4
目を守るだけじゃない!
サングラスの効用

目から紫外線が入ると、その情報が脳に伝わり、全身に「メラニン色素をつくれ」という指令が出ます。紫外線からカラダを守る防御システムなのですが、同時にシミの原因にも。そこで頼りになるのが、サングラス。紫外線遮断率が高く、レンズがなるべく大きなものを選びましょう。

A波&B波の皮膚への深達度

足りてる?日焼け止め 紫外線対策、こうして効果UP足りてる?日焼け止め 紫外線対策、こうして効果UP

日焼け止めに表示されているSPFの数値。これは皮膚1㎝四方に対し2㎎の日焼け止めを塗ったときの効果の高さとして示されています。この量を顔全体に塗るとすると500円玉大と、かなりの量に。しかし多くの人は、その半分から1/4程度しか塗っていないといわれています。つまり効果を期待するなら、今の何倍もの量が必要なのです。

では、塗る量が半分だと効果も半分になるのでしょうか?
答えはNO!なんとそれ以下です。半分の量になると効果は1/4ほどに低下。1/4の量では効果は1/16まで低下します。たとえSPF50のものを使っても、塗る量が500円玉大の1/4なら効果はSPF3程度しかなく、これでは塗っていないも同然ということに。お手持ちの日焼け止めがあれば、使用量を再確認して効果を十分に引き出しましょう。

500円玉サイズ意外に大きい!

ファンデーションだけでも日焼け止めに ファンデーションだけでも 日焼け止めに

効果を得るには、それなりの量が必要な日焼け止め。でも、ベタつきや肌への負担も気になるところです。そこで、日々の紫外線対策としてオススメなのが、ファンデーション。ファンデーションにはUVカット効果があり、日常の紫外線対策なら、日焼け止めを厚塗りするよりも肌に負担をかけず、確実にUVカットができます。

パウダータイプのファンデーションなら肌にやさしく、また、UVカット効果も高いのでオススメ。洗顔後に化粧水や美容液で保湿をして、直接パウダーファンデーションをつけてもよいでしょう。

A波&B波の皮膚への深達度

男性も紫外線対策。まずは、ここから。 男性も紫外線対策。 まずは、ここから。

男性特有の肌悩みが、“ギラつき”。その原因のひとつが紫外線です。若々しい肌のために、男性にも紫外線対策は必要です。男性が日焼け止めを選ぶときは、サラッとして白浮きしないものを。使うときの手間を考えると、クレンジング不要の石けんで落とせるタイプがオススメです。量は、顔全体でパール粒ふたつ分くらい塗り、2時間おきに塗り直すと効果的。朝に塗ってお昼にもう一度、塗り直しましょう。

A波&B波の皮膚への深達度

10年先も健やかな肌でいるために。
今日から、正しく効果的な紫外線対策をはじめましょう。

※本記事は「iikoto」2020年5月号を再編集したものです。掲載情報は発行当時のものになります

監修:吉木伸子さん

皮膚科医/よしき皮膚科クリニック銀座院長
横浜市立大学医学部卒業後、慶應義塾大学病院皮膚科学教室に入局。1998年、東京都中央区に「よしき皮膚科クリニック銀座」開業。皮膚科医の視点からのアドバイスに多くのファンがいる。著書に『リカバリー美容事典』(朝日新聞出版)『正しいエイジングケア事典』『正しいスキンケア事典』(ともに高橋書店)ほか多数。

吉木伸子さん
岡本典子さん

『iikoto』は、豊かに、健やかに、楽しく暮らすためのヒントが詰まった、一条のライフスタイルマガジンです。無料でプレゼントいたしますので、バックナンバーページからぜひご請求ください。

※本記事は『iikoto』(2020年5月号)の特集をもとに編集しています。

次に読みたい記事

あなたにとって理想のキッチンとは、どんなキッチン?

あなたにとって理想のキッチンとは、どんなキッチン?

2021.11.04

16715VIEW

Read more →

関連記事

この記事のタグ

SPFUVカットファンデーション日焼け止め紫外線部屋干し

記事をシェア

暮らしに役立つ情報をお届け

LINEでも暮らしを豊かにする情報をお届けします。

LINE@登録

LINEアカウントで新コンテンツをお届け!

@ichijo_official

友だち登録はこちら 友だち登録はこちら

【操作方法】

右の二次元コードを読み込んで、
「友だち」登録してください。

QRコード